Ja bym u keks w ogóle zluzowała z dołem. Ponoć jest taka teoria, że człowiek ma ograniczony potencjał budowania mięśni. Tzn, wagowo, do masy ciała. I jak zmasujesz ostro jedną partię, to czasem blokujesz sobie możliwość rozbudowy innej. No tak czytałam na forach dla facetów. Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy [...]
[...] kregoslupowi i nogom ;-) czasem po 2x12h ciezko się jest zmobilizować do innych aktywnosci. Ja mam czasem problem z wyprostowaniem z pozycji siedzacej, ale to glownie wtedy jak krzywo siedze. I walcze z podwijaniem nogi jak siedze przed komputerem, z zakladanoem nogi na noge tez. Mi fizjo powiedzial, ze generalnie wszystko mozna jak jiz sie [...]
mam takiego jelenia na siłowni teraz który wszystkie ćwiczenia robi źle - ale to dosłownie wszystkie. Kilka razy podchodziłem, pokazywałem jak powinno się robić i dlaczego tak a nie inaczej. Za każdym razem efekt taki, że odchodzę a on dalej robi dokładnie tak samo. Nigdy jak mu się coś mówi to nie pyta - stoi jak kołek i się nie odzywa. Mnie [...]
Carmen właśnie wolałabym zejść jeszcze troche z wagi przed ciaza to jak przytyje to skoncze z mniejszym wynikiem i bedzie mi lzej troszke chociaz No wlasnie niekoniecznie, bo to moze byc wahniecie w druga strone, trzeba robic jak najmniejsze skoki wagowe w krotkim czasie czyli nie zachodzilabym w ciaze przy najnizszej wadzy tylko przy takiej, [...]
agree:-P. no ta samo jak na przykład ja: jak się dowiedziałam,nie umiem siadać low barem, to na razie nie opłaca robić siadów, bo ogólnie mam slaby pośladkowy, nie zmuszę go do pracy i całą robotę będą robiły czwórki ....a pamiętam jak z kolegę tłukłam jego plan,żeby go zmotywować do nóg, to był harkdor %-) Zmieniony przez - kebula w dniu [...]
Julietta bardzo dobrze prawi. trzeba wszystko dogada i nie bac sie z hostami rozmawiac i negocjowac. Ta dziewczyna we Francji - wlasnie byla traktowana jak niewolnik. Mycie sufitow np. Moi hosci pierwszego dnia powiedzieli, ze jestem 3 rodzicem i mam taki sam autorytet, traktowali mnie super, szli mi na reke i ja im. Dzieciaki sa cudowne. Wtedy [...]
Mój Czort tez był dzisiaj na kolejnym badaniu - czekamy, aż mu sie nerki poprawią (na USG ok, ale kreatynina wysoko). Ma tłuszczaka i jakiś naciek na śledzionie. Boją sie mu tłuszczaka wycinać i robić punkcję śledziony w narkozie, jak nerki coś nie hallo. Jak mu wytną tłuszczaka to tez w ubranku będzie chadzał... A wątpię czy przyjmie to z [...]
Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]
[...] rok mieszkałam na wsi, miałam dostęp do dobrego taniego mleka, wiec twaróg i joguty sama robiłam. Teraz wiejski twaróg kupuję, ale rozważam domową produkcję jogurtów. Tak jak pisałam, nie wykluczam okresowego spożywania mięsa, nawet większych jego ilości przez jakiś określony czas- cykl treningowy, jeśli będzie taka potrzeba, a nie uda mi się [...]
aha jeszce jedno: mam tez a raczej bede miał tauryne (0,5 kg) i jak ja wcinac aby było ok???? czy po zpozyciu cp albo cr musze odczekac tak jak po mono zeby sie wszystko wchłoneło i dopiero potem robic normalny posiłek???? pozdro
[...] nog nigdy nie robilem takze malym ciezarem robilem zeby przyzwyczaic na nast trening Unoszenie tulowia z opadu 4*12-15 spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 nie wiedzialem jak to zrobic... kalori wyszlo mi mniej mialo byc 2700 a mialem z ok2400 cosik takiego. Po treningu 2 banany i jablko a 1 /5 h pozniej posilek ile robic przerwy po 1 [...]
[...] się. "przenoszenie hantla 3*12p 15kg - wzialem sobie 17kg i to cw chyba zle robie bo mnie triceps bolal a staralem sie prostowac caly czas rece " to normalne tak jakby. Jedna z wersji jest przenoszenia jest "wersja na trica". Nie ciagnij rekami, to są haki, kat w ramieniu sie nie zmienia, uzywasz tylko klaty i motyli, zeby [...]
[...] na drazku3x15 bez obciazenia po treningu kreatyna 4 kaps bialko ostrowia z mlekiem 2 banany Dzis sie zwazylem i wyszlo co 71kg i wydaje mi sie ze mi brzuch sie wiekszy zrobil od tak czestego jedzenia I mam takie pytanie, czy jak robie brzuszki to robic mniej powtorzen z obciazeniem czy lepiej wiecej bez obciazenia zeby wiecej mi nie rosl ??
[...] modlitewnik 3s10-12 15/17.5/18kg - bez gryfa ugin nadgarstków podchwyt 3s10-12 ugin. nadg. nadchwyt 3s 10-12 wspiecia na palce stojac na maszynie 5s 10-15 Dudek dzisiaj sobie kupilem vitalmax 300g w proszku.. bo nie bylo tej co ost mialem z olimp. Jak zalecasz MI i o jakich porach ta kreatyne brac ??? bo ma inna rozpiske niz ta z olimpu
[...] Poza tym, Azjaci to jeszcze inna kwestia z racji wzrostu. A to też jest wbrew pozorom ważne. Nie wyraziłem się jasno. Chodzi mi o ograniczenie które narzuca niska jak na określony wzrost/budowę ciała waga. Nie jest fizycznie możliwe, żeby taki przykładowy 70 kilowiec, mierzący, powiedzmy 185 miał świetne osiągi. Fizycznie, MUSI nabrać [...]
Wiadomo, że po tym Andractimie mogą wypadać włosy. Ale czy np: może to spowodować jakiś nagły porost włosów na klacie, czy jeszcze gorzej na plecach ??? U mnie sprawy nie ułatwiają rodzicie, a ja jestem mega zdesperowany, jak pewnie wiekszosc osob ktora ma gino. Ludzie robią te Andractimy licząć na desperatów takich jak ja, że w 14 dni wylecze [...]
znam dziennik ;-) bardziej mi chodziło o to, że po jakich zmianach zauwazyłeś podlewanie ;-) Kilka rzeczy: - po pierwsze nie mozna cały czas iść do przodu bez zastoju bo po 2 latach treningu miałbyś 100kg w nienajgorszej formie a tak się nie da ;-) tutaj nie ma progresowania non stop z tygodnia na tydzien, zastoje to normalna sprawa i nie należy [...]
immortal science dragon fire (10mg Gw +10mg osta ) ktoś ma jakieś info o Tym czy warto zakupic ? No ja na tym jadę + LGD no i wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z [...]
Czy jezeli nie mam bloka na Radzie(8 tydz obecnie) a tylko obniżone testo to mogę zaraz po cyklu wjechać z LGD ( też planowane 8 tyg) czy robić przerwę pomiędzy ? To zależy jak nisko masz teścia, bo jak wjedziesz na kolejne 8 tyg lgd to możesz się zablokować, zwłaszcza przy dawce 20mg,bo kilka osób o tym pisało wcześniej. No i sprawdź jak [...]
[...] więcej jesc a do metki dieta , osłonki , suple itp itd . Amatorzy %-) Cos w tym prawdy jest, na mocnym oralu mam blok w apetyt i co z tego wtedy ze jest w uj anaboliczny jak nie ma z czego budowac mięśnia, bo mi flaki przestaja sobie radzic z trawieniem. Tak jak kiedys bylo chyba dibencozide z megabola, ludzie mowili ze trzepalo mocniej niż [...]
[SPAM] Na luzie
